Müüdid ja tõde silmade kaitse kohta

Milline viis viiest meeli sa kardad kõige rohkem kaotada? Kui sa oled sama enamik inimesi, on teie vastus - võime näha. Kuna meie nägemus on nii väärtuslik, ei ole ime, et silmatervise kohta on palju müüte, mida see kahjustab ja millist abi.
5 kõige tavalisem müüdid ja tõde silma tervise kohta.
Myth: Eye Harjutuste täitmine võib prillide vajadust lugeda.
FACT: Silma harjutused ei paranda või ei paranda nägemist, ei aita teie silmade tervist, ei vähenda lugemisprillide vajadust. Teie nägemus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas silmamuna kuju ja silmade kudede tervise ja silmaobjektiivi vananemisest, seda ei saa silmade harjutustega oluliselt muuta.
müüt: lugemine madala valgusega halveneb nägemine.
Fakt: igav valgustus ei kahjusta nägemis- või silmade tervisele, kuid see võtab teie silmad kiiremini. Parim vorm lugemisvalgus on nii, et valgus särada otse lehele, mitte üle õla. Ideaalne on laualamp, mille läbipaistmatu toon on otseselt suunatud lugemismaterjalile.
müüt: porgandid on silma tervise jaoks parim toit.
Fakt: Porgandid, mis sisaldavad A-vitamiini, tõesti häid silmi, kuid värsked puuviljad ja tumerohelised lehed, mis sisaldavad rohkem antioksüdante ja vitamiine nagu C ja E, on silma tervise jaoks veelgi paremad. Antioksüdandid võivad isegi aidata teie silmi kaitsta kataraktide ja vanusega seotud makula degeneratsiooni eest. Siiski on naiivne oodata kõrvaldada või kohandada visuaalseid probleeme, nagu müoopia või ettenägelikkus.
müüt: See ei ole hea kanda prillid või kontaktläätsede kogu aeg. Puhkus nendest võimaldab teie silmad puhata.
FACT: Kui vajate prillid või kontaktläätsed, kasutage seda. Ilma prillide kasutamiseta hakkab silmad ja kõndinud, mitte puhanud. Siiski ei halvenda see silmist ega põhjusta silma haigust.
müüt: kogu päeva arvuti ekraanil on teie silmadele halb halb.
Fakt: Arvuti kasutamine ei kahjusta teie silma tervist rohkem kui raamatu lugemine, aga kogu päeva vaatamine arvuti ekraanil võib põhjustada silmade pingeid või väsinud silmi. Inimesed, kes vaatavad arvutiekraani pikka aega, silmad ei vilgu nii tihti nagu tavaliselt, nii et silmad võivad tunda kuivada ja ebamugavustunnet. Et aidata vältida silmade tüve, reguleerige valgustust nii, et see ei tekita pimestamist ekraanil iga 20 minuti järel, lõõgastuge lühidalt silmad ja tahtlikult proovida silmalaugude regulaarselt vilkuda, nii et teie silmad jääksid niisutamiseks ja määrimiseks.