16 Lihtne, kuid kasulikud näpunäited silma eest hoolitsemiseks talvel

Enne silmade hooldusnõudeid talvel, vaatame tegureid, mis võivad mõjutada teie silmi talvel.
Tegurid, mis võivad mõjutada teie silmi talvel:
1. Väljasõhk.
Talvel, vähendades oluliselt välistemperatuuri, õhk jahutatakse kiiresti, niiskus väheneb ka. Lisaks külma talvetuule puhumisele võib see tekitada täiendavaid kuivatusmõju nii nahale ja silmadele. Nii naha kui ka silma tervise jaoks on oluline piisav niiskuse tase. Külma õhus kiirendab vee aurustumisprotsessi silma pinna kaudu (sisaldab 99% veest), mille liigne dehüdratsioon põhjustab silmade ärritust.
2. UV-kiirgus.
On juba teada, et ultraviolettkiirguse liigne toime otsese päikesevalguse suurendab katarakti, samuti nahavähi riski. Seetõttu soovitavad eksperdid pikaajalise välistegevuse ajal, et päikesepaiste ja päikeseprillid. Talvel on võime saada ülemääraste ultraviolettkiirguse tänu lumepindade peegeldusele (kuigi päikesepõletusi ei toimu!). Ja see on teie naha ja silma tervise jaoks võrdselt halb.
3. Soe õhk siseruumides.
Külma kuiva õhk ei ole talvel ainus risk talvel, soe kuiv õhk võib olla ka nii palju (kui mitte veelgi rohkem), et dehüdrata ja kahjustada nii nahka kui ka silmi. Tegelikult on ringikujuline siseõhk veelgi küllastunud täiendavate dehüdraatide elementidega, nagu tolm ja bakterid.
Talvel silmade hooldus näpunäited
Mõned lihtsad, kuid tõhusad näpunäited talvehooajal silmade eest hoolitsemiseks.
Hooldamine kuivadele silmadele siseruumides.
Üks suurimaid probleeme, millega su silmad võivad talvel silmitsi seisata, on pisarakile niiskuse kadumine, seda saab vältida mitmel viisil, näiteks:
1. Reguleerige temperatuuri siseruumides. Keskküliku vähendamine kerge temperatuurile võib olla tõhus, et tagada ruumides piisav niiskus, vähendades seeläbi rebimisfilmi aurustamist.
2. Kasutage õhu niisutaja, mis tagab lisaks ruumides niiskuse. Kas parkida veega Windisill lähedal radiaatorite lähedal.
3. Asetage voodi, laud, kus radiaatoritelt edasi töötate, ei leia pikaajalist radiaatori lähedal.
4. Jälgi ohutu kaugus ekraanidest ja lõõgastuge oma silmad neist - proovige järgida põhimõtet 20:20:20. See hõlmab silmade avastamist mis tahes ekraanist ja vaatamine midagi muud vähemalt 20 jalga sinult vähemalt 20 sekundit. See aitab vähendada digitaalset silmade väsimust, mis võivad teie nägemist kahjustada.
5. Niisutavad silmatilgad võivad aidata oma silmade niisutada, vähendada silma ebamugavust.
Silma hügieen.
Hügieen on oluline mitte ainult naha, suuõõne, juuksed, vaid ka silmade eest hoolitsemine.
6. Hoolitse oma silmalau hügieeni ja hüdratsiooni eest, neil mängivad olulist rolli rebimisfilmi kvaliteedis, mis tagab silma niisutamise ja kaitse. Hommikul ja õhtul puhastavad hoolikalt silmalaud mustus, tahvel, surnud rakuosakesed.
7. Kui olete kontaktisik, tehke kontaktläätsede õige salvestus ja puhastamine, kasutage nõuetekohaselt ja asjakohaseid kontaktpalliteenuseid.
8. Kui kasutate dekoratiivkosmeetika, kasutage ainult teie kosmeetikat. Kui kasutate silmade infektsiooniga kedagi kasutatavat kosmeetikat, saate nakatada ka silmad.
Toitumine.
Toitumine on oluline mis tahes organismi tervise ja funktsioonide jaoks, sealhulgas silmad.
9. Kasutage külma vee kala: külma vee kala on täidetud asendamatu rasvhapped põhineb Omega-3.
10. Võtke piisavalt magustamata vedelikku, umbes 8-10 klaasi päevas.
11. Võtke piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, kasutades köögivilju, puuvilju, kaunvilju, teravilja. Kataloogi Silmade kaitse väljaspool.
12. Kasutage päikeseprillide pikka aega viibib. UV-kiirgused on meie silmadele kahjulikud nii suvel kui talvel. Tegelikult nad on talvel veelgi ohtlikumad, sest peegeldab umbes 80% UV-taladest! Ja see tähendab, et päikesepaistelisel talvepäeval, kui maa on kaetud suure lumekihiga, saavad meie silmad UV-kiirguse annuse kaks korda rohkem kui tavaliselt. Päikesepaistelistel ja selgetel päevadel kandke päikeseprillid, mis kaitsevad ultraviolettkiirte eest. See on eriti oluline, kui päevad algavad pikemaks ja päike tõhustab. Veenduge, et päikeseprillid plokk 99 kuni 100% UV-A ja UV-B kiirgus või on tähistatud "UV 400". Kui olete talvel spordi entusiast, siis peaksite hoolitsema silmade eest veelgi. Suusatamine, kui sõites koos Sheight Big Mountainiga - ärge unustage, seda suurem on kõrgem UV-kiirgus (UV-kiirgus suureneb 10-12% iga 1000 meetri järel). Pilved ja pilves taevas ei tähenda, et UV-kiirgus ei lähe maapinnale. Seetõttu saate kanda päikeseprille praktiliselt, kui olete väljas.
13. Kasutage Gogglite tegemisel talvel sport. Snow satub silmadesse võib põhjustada silmade mikrotraumi.
Sõitmine talvel
Sõitmine pimedas võib olla väljakutse, eriti talvel, kui kiiresti pimedas. Silmadel on täiendava pingete kontsentreerimise nägemine pimedas, silmad võivad pimedate sõidukite tulede vastu pimestada. Samuti on oluline veenduda, et teie sõiduki valgustus ja tuuleklaasi seisund. Samuti võib särav päikesepaisteline päev talvel tingimustes olla tülikas sõit, sest lumi, jäätumine peegeldab päikesevalgust, pimestavad silmad.
14. Kui pikad sõidu silmad väsinud, iga kord peatada, lõõgastuda oma silmad
15. Alati hoidke päikeseprillid masinas olema käeulatuses ja seda saab kasutada päikesepaistelisel päeval talvel.
õigeaegne hoolitsemine silmad.
Väärtuslik tunnustamine ja probleemide lahendamise probleem on oluline vältida ebameeldivaid tagajärgi, kroonilisi haigusi, mis on raske ravida ravi. Kui tunnete silma ebamugavust - sügelus, haud, valu, on parem mitte kannatada, vaid õigeaegselt tegeleda, pöörake silma hoolitsemisprofessionaalil abi, ei karda usaldada, rääkida teie probleemidest.