16 paprastų, bet naudingų patarimų akių priežiūros žiemą

Prieš akių priežiūros patarimus žiemą, pažvelkime į veiksnius, kurie gali paveikti jūsų akis žiemą.
veiksniai, kurie gali turėti įtakos jūsų akims žiemą:
1. Lauko sausas oras.
žiemą, gerokai nuleidžiant lauko temperatūrą, oras greitai atvėsinamas, drėgmė taip pat sumažinama. Be to, pučia šalto žiemos vėjo, jis gali sukurti papildomą džiovinimo poveikį tiek odai ir akims. Pakankamas drėgmės lygis yra svarbus odos ir akių sveikatai. Šaltame ore pagreitina vandens garavimo procesą per akies paviršių (apimantis 99% vandens), su pernelyg dehidratacija sukelia akių dirginimą.
2. UV spinduliuotė.
Jau žinoma, kad pernelyg didelis ultravioletinės spinduliuotės poveikis tiesioginių saulės spindulių padidina katarakta, taip pat odos vėžio riziką. Todėl ilgalaikėje lauko veikloje ekspertai rekomenduoja, kad deginantys kremai ir akiniai nuo saulės. Žiemą, galia gauti pernelyg didelių ultravioletinių spindulių dėka atspindžio iš snieguotų paviršių (nors saulės nudegimai neįvyksta!). Ir tai yra vienodai prasta jūsų odos ir akių sveikatai.
3. Šiltas oro patalpose.
Šaltas sausas oras nėra vienintelė jūsų akių rizika žiemą, šiltas sausas oras taip pat gali būti tiek daug (jei ne dar daugiau) dehidratui ir pakenkti odai, taip pat akims. Tiesą sakant, apskrito patalpų oras yra dar prisotintas papildomais dehidratavimo elementais, pvz., Dulkėmis ir bakterijomis.
Žiemos akių priežiūros patarimai
Kai kurie paprasti, bet veiksmingi patarimai, kaip rūpintis žiemos sezono akimis.
Rūpinimasis sausomis akimis patalpose.
Viena iš didžiausių problemų, su kuria jūsų akys gali susidurti žiemą, ašaroje yra drėgmės praradimas ašaroje, jis gali būti užkirstas kelias įvairiais būdais, pavyzdžiui:
1. Sureguliuokite temperatūrą patalpose. Centrinio šildymo iki šviesos temperatūros mažinimas gali būti veiksmingas siekiant užtikrinti pakankamą drėgnumą patalpose, taip sumažinant ašarų plėvelių garavimą.
2. Naudokite oro drėkintuvą, kuris papildomai užtikrins drėgmę patalpose. Gali pastatyti su vandeniu ant palangės netoli radiatorių.
3. Padėkite lovą, stalą, kuriame dirbate toliau nuo radiatorių, nerandate ilgalaikio arti radiatoriaus.
4. Sekite saugų atstumą nuo ekranų ir atsipalaiduokite nuo jų nuo jų - pabandykite sekti principą 20:20:20. Tai apima akių atradimą iš bet kurio ekrano ir žiūrėjimo į kažką dar ne mažiau kaip 20 pėdų nuo jūsų bent 20 sekundžių. Tai padeda sumažinti skaitmeninį akių nuovargį, kuris gali neigiamai paveikti jūsų regėjimą.
5. Drėkinantys akių lašai gali padėti drėkinti akis, sumažinti akių diskomfortą.
Akių higiena.
Higiena yra labai svarbi ne tik rūpintis oda, burnos ertmėmis, plaukais, bet ir akims.
6. Rūpinkitės savo vokų higiena ir hidratacija, jie vaidina svarbų vaidmenį ašaros plėvelės kokybe, kuri užtikrina akių drėkinimą ir apsaugą. Ryte ir vakare kruopščiai nuvalykite akių vokus nuo purvo, apnašų, negyvų ląstelių dalelių.
7. Jei esate kontaktinis lęšis, atlikite teisingą kontaktinių lęšių saugojimą ir valymą, tinkamai naudokite ir tinkamai susisiekite su lęšio priežiūros sprendimais.
8. Jei naudojate dekoratyvinę kosmetiką, naudokite tik savo kosmetiką. Jei naudojate kosmetiką, kurią naudoja kažkas su akių infekcija, galite užkrėsti akis.
Mityba.
Mityba yra svarbi bet kokiam organizmo sveikatai ir funkcijoms, įskaitant akis.
9. Naudokite šalto vandens žuvis: šalto vandens žuvys yra pripildytos nepakeičiamų riebalų rūgščių, pagrįstų Omega-3.
10. Paimkite pakankamai nesaldinto skysčio, apie 8 - 10 akinių per dieną.
11. Paimkite pakankamai vitaminų ir mineralų, naudojant daržoves, vaisius, ankštus, grūdus. katalogo akių apsaugą lauke.
12. Ilgą laiką naudokite akinius nuo saulės. UV spinduliai yra kenksmingi mūsų akims tiek vasarą ir žiemą. Tiesą sakant, jie yra dar pavojingesni žiemą, nes atspindės apie 80% UV sijų! Tai reiškia, kad saulėta žiemos diena, kai žemė yra padengta dideliu sniego sluoksniu, mūsų akys gauna dvigubą UV spinduliuotės dozę nei įprasta. Saulėtose ir aiškiose dienose, dėvėti saulės akinius, kurie apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. Tai ypač svarbu, kai dienos pradeda tapti ilgiau ir saulė bus paspartinti. Įsitikinkite, kad akiniai nuo saulės bloko 99 iki 100% UV-A ir UV-B spinduliuotės arba yra pažymėtos "UV 400". Jei esate žiemos sporto entuziastas, turėtumėte dar labiau pasirūpinti akimis. Slidinėjimas važiuojant su rogėmis nuo didelio kalno - nepamirškite, tuo didesnė UV spinduliuotė (UV spinduliuotė padidėja 10-12% kas 1000 metrų). Debesys ir debesuota dangaus nereiškia, kad UV spinduliai nenori eiti į žemę. Todėl jūs galite dėvėti akinius nuo saulės, kai esate.
13. Naudodamiesi žiemos sportu, naudokite akinius. Sniegas patenka į akis, gali sukelti akių mikroraum.
Vairavimas žiemą
Vairavimas tamsoje gali būti iššūkis, ypač žiemą, kai greitai tamsiai. Akys turi papildomą įtampą koncentruojančią regėjimą tamsoje, akys gali apakinti nuo vairavimo transporto priemonių žibintų. Taip pat svarbu įsitikinti, kad jūsų automobilio apšvietimas ir priekinio stiklo būklė. Be to, ryški saulėta diena, žiemos sąlygomis gali būti sudėtinga vairavimas, nes sniegas, apledėjimas atspindi saulės šviesą, akluostis akis.
14. Jei ilgai važiuojate akimis, kiekvieną kartą sustabdyti, atsipalaiduokite akis
15. Visada laikykite saulės akinius mašinoje, kad būtų prie pirštų ir būtų galima naudoti saulėtą dieną žiemą.
Laiku rūpintis akimis.
Probleminis pripažinimas ir sprendimo problema yra svarbi siekiant užkirsti kelią nemalonėms pasekmėms, lėtinėms ligoms, kurias sunku gydyti gydyti. Jei manote, kad akių diskomfortas - niežulys, kapas, skausmas, geriau ne kenčia, bet laiku susidoroti, kreipkitės į akių priežiūros specialistus, nebijo pasitikėti, pasakyti apie savo problemas. .